Trik Mudik Sehat Aman Dan Selamat, Ala Dinkes Bogor

Trik Mudik Sehat Aman Dan Selamat, Ala Dinkes Bogor

Mediabogor.com, BOGOR – Menjelang lebaran atau hari raya Idul Fitri sudah merupakan jadi tradisi untuk melaksanakan mudik serta momentum yang di tunggu-tunggu untuk bertemu dengan kolega sanak famili yang sudah lama tidak bertemu. Pada umumnya pemudik melalui perjalanan yang panjang untuk sampai tujuan sehingga faktor keamanan dalam berkendara perlu menjadi perhatian penting, tentunya dalam kesehatan dan keselamatan untuk berkendara nanti.

Kunci utama dalam mudik ini adalah kesiapan kendaraan, kesehatan pengemudi dan di imbangi makanan yang sehat saat di konsumsi.

“Apa saja yang perlu diperhatikan dalam mudik ini.

Kabid P2P Dinas Kesehatan kota Bogor, Drg Lindawati MKM mengatakan, yang pertama kendaraan harus dichek terlebih dahulu atau service, bahan bakar cukup dan sediakan ban serep.

Pengemudi harus dalam keadaan sehat dan bugar, mengetahui dan menguasai jalur yang dilalui, berprilaku tertib dan sopan di jalan taat dan patuh pada peraturan yang berlaku, membawa bekal makanan yang cukup jika memutuskan untuk membeli makanan harus yang bersih dan sehat.

Jika sakit membawa obat yang di perlukan ada obat P3K di mobil,” ucap Kabid P2P Dinas Kesehatan kota Bogor,” Drg Lindawati MKM, Jln Kesehatan, Tanah Sareal, Kota Bogor, Kamis (7/6/18).

Menurut Lindawati, Kriteria pengemudi yang dikatakan sehat dan bugar. Sehat menurut World Health Organization (WHO) adalah: keadaan yang sempurna baik sehat dan fisik, mental maupun sosial, tidak hanya terbebas dari penyakit atau kelemahan/cacat.

Bugar menurut WHO : merupakan kemampuan individu untuk melakukan fungsinya secara efisien dan efektif serta dapat melakukan kegiatan dalam keadaan darurat.

Diantaranya ciri-ciri sehat dan bugar, tidak lelah, tidak mengantuk, hipertensi yang terkontrol, penyakit kronis yang terkontrol, tidak Epilepsi dan lainya.

Lebih lanjut Lindawati membagikan Tips mudik yang nyaman,
– Rileks : Tarik nafas dan hembuskan nafas perlahan
– Nikmati Perjalanan : Dengarkanlah lagu sambil bernyanyi, ngobrol dengan teman seperjalanan
– Atur kenyamanan kabin : Bersihkan sisa makanan dan debu-debu, bawa makanan dan minuman yang mudah dijangkau
– Istirahat bila lelah dan mengantuk : Berhenti di rest area atau tempat yang aman, menghirup udara segar, dan tidur sejenak, empat jam sekali saat istirahat lakukan olah raga ringan,” imbuhnya.